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注意啦，有三件事老干的话，急性心肌梗死说不定就来了，李大爷最近就听到这么个说法，而且头一件事，说不定咱们自己没察觉，就已经在做了。
怎么一回事，心肌梗死，很多人都知道是心脏出事了，但怎么回事，为什么突然就得了这个病？
这可不是个小事儿，这种病发作起来真的是生死一线，想想都让人心惊，于是，李大爷这几天开始深思：“我这是不是也有点不对劲？”
第一件事，就是“经常熬夜”，对的，就是你以为“只有年轻人才熬夜”那种想法，结果年纪大了还熬得像个“活雷锋”。
李大爷说自己已经快熬出“专业水准”了，工作忙、孩子来回奔波，偶尔加班还要陪孩子吃夜宵，慢慢地，竟然习惯了晚上不睡觉。
长时间下来，血液不流畅、血管壁厚，心脏的负担越来越大，发生急性心肌梗死的几率也在悄悄增加。
要是还总熬夜，免疫力就得跟着下降，身体里的那些“废物”都排不出去，越堆越多。好多心血管疾病的“病根儿”，就这么悄悄种下，慢慢开始滋生了。
搞不好一不小心，突然就“闪电来袭”，心脏一旦出问题，危机就来了。
第二件事，就是“不运动”，说到运动，大家都知道运动有好处，但在实际生活中，谁还不是一边抱着电视遥控器，一边把懒得动的心情无限放大呢？
尤其是上了年纪，大家更是开始“保养身体”的时候，不想去健身房跑步、跳操，连家门口的小区公园都懒得走一圈。
而且随着冬天的到来，外面冷得要命，很多人更是懒得动弹，只是窝在家里瑟瑟发抖，难道你不觉得这样对心脏可不好？
第三件事，就是“暴饮暴食”，这个问题恐怕是很多人都犯的错误，尤其是节假日、家里有聚会、或者朋友请吃饭的时候，拿到桌上的大鱼大肉，往往让人抵挡不住诱惑。
你想，食物一旦进入肠胃，胃肠就会分泌大量的血液来消化食物，这就相当于给心脏“加班”，特别是油腻的食物，胆固醇会迅速升高，血液变得粘稠，血管堵塞、心梗的几率也增加。
听到这，李大爷有些哑口无言：难道这三件事，我好像每天都在做，熬夜、少运动、吃得多、睡得晚，唉，身体能好才怪！
首先，控制饮食是第一步，冬天，大家都想吃点热乎的东西，但那些油腻的食物还是得少吃，尤其是肥肉、油炸食品和高盐食物。
那些油乎乎的食物可不能多吃，吃多了可不只会让你体重往上飙，还会给血管添不少压力，让血管累得够呛。
结果一到年纪大了，心脏总是感到沉重，时常感到胸闷气短，后来医生说得很明确：吃得太重，血管有负担，心脏不堪重负。
另外啊，冬天虽然冷，可别就整天窝在家里，适量运动还是得搞起来，适当动动呢，能让身体里的血液循环更顺畅，新陈代谢也能加快，好处多多嘞。
就像在屋里跳跳健身操啦，时不时伸个懒腰啦，又或者爬爬楼梯啥的，别看这些活动不起眼，对改善心脏血液循环可有不小的作用哩。
要是怕冻着，那就多穿点保暖的衣裳，可别让身体着凉，特别是肚子和胸口那块，得让它们一直热乎乎的。
最重要的，保持良好的生活习惯，避免熬夜，熬夜对心脏的危害可以说是最直接的，尤其是在寒冷的冬天。
通过这些措施，冬季老年人也能有效降低患急性心肌梗死的风险，预防心脏病，除了注意生活方式，还要保持乐观心态，压力过大、情绪波动大都会影响心脏健康。
不管是寒冬腊月还是炎炎夏日，最要紧的就是得有个健康的心态，吃嘛嘛香但得合理，还要坚持适度运动，这几条做到了，身体差不了。
老年朋友们要注意：合理饮食、适量运动，保持作息规律，避免寒冷刺激，是预防心脏病的有效方法。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]赵莉 . 脑梗后心梗及心梗后脑梗在高龄人群中的临床特点及危险因素分析,智慧健康, 2018-12-15.
